Vitamina de Frutas para Ganhar Massa Muscular

ganhar massa - vitamina de frutas

Uma ótima opção para ganhar massa muscular é fazer receitas anabólicas utilizando diversos alimentos. Há várias opções e a mais prática é a famosa vitamina de frutas, porém com alguns ingredientes a mais. Algumas das combinações que podem ser feitas são:

• 12 claras cozidas + gelo + fruta (de preferência uma das já citadas) e bater no liquidificador
• 2 bananas + 5 colheres de aveia + 500ml de leite + 3 colheres de albumina e bater no liquidificador

Sabendo quais alimentos possuem as vitaminas necessárias fica fácil criar vitaminas de frutas acrescidas de ovos, aveia e algum suplemento. Apenas tomar cuidado com os horários em que for tomar as vitaminas, pois alguns elementos podem não ser recomendados para tomar a noite, por exemplo.

Vitamina de Frutas – Tradicional

Uma outra ótima forma de ganhar massa é tomar vitaminas tradicionais, como a do vídeo abaixo:

Receitas de Vitaminas de Frutas

Veja abaixo outras receitas de vitaminas de frutas para ganhar massa muscular:

  • Vitaminas de Banana
  • Vitaminas de Mamão
  • Vitaminas de Morango

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